Beyninizi değiştirin hayatınız değişsin

Merak ve öÄŸrenme isteÄŸi çocuklarımıza belki de kazandırmamız gereken en önemli davranışlardan biri. Ayna nöronlara sahip olan çocuklarımızın en iyi öÄŸrenme tekniÄŸi ise gördüÄŸü ÅŸeyi tekrarlamak. Biz neyi merak ediyoruz? Biz öÄŸrenmeye açık mıyız? Biz kendimizi geliÅŸtiriyor muyuz? ÇocuÄŸa “öÄŸren, çalış, oku” demeden önce kendimiz bu söylediklerimizi ne kadar yapıyoruz? Bunları düÅŸündünüz mü hiç?

Son zamanlarda en çok merak ettiÄŸim ve öÄŸrenmeye çalıştığım konuların başında belki de en deÄŸerli organlarımızdan biri olan “beyin” ve çalışma mekanizması geliyor. ÖÄŸrenmek zaten baÅŸlı başına keyif veren bir durumken öÄŸrendiÄŸini içselleÅŸtirip hayatına uyarladığında ve kendi deÄŸiÅŸimini fark ettiÄŸinde o zaman dönüÅŸtüÄŸünü ve her sayfa sonunda bile farklı bir insan olarak hayatına devam ettiÄŸini görüyorsun.  

Bir TEDX konuÅŸmasında karşıma çıktı Dr. Daniel G. Amen, web sitesini inceledim, kitaplarını inceledim ve sonunda “Beyninizi DeÄŸiÅŸtirin Hayatınız DeÄŸiÅŸsin” kitabını almaya karar verdim. Sevgili doktorumuz Sayın doktorumuz Amen Klinikleri müdürü olarak psikiyatrist ve beyin bozukluÄŸu uzmanı olarak çalışan Amerikalı ünlü bir doktor. 2012 itibariyle beÅŸ kez New York Times'ın en çok satan yazarıdır. Dr. Amen genel saÄŸlık ve baÅŸarının temelinin beyin saÄŸlığı olduÄŸuna inanmaktadır. Beyniniz doÄŸru çalıştığında sizin de doÄŸru çalıştığınızı söyler. Washington Post, Dr. Amen’in Amerika’daki en popüler psikiyatrist olduÄŸunu yazmıştır, tüketicilere saÄŸlıklarını iyileÅŸtirmek için kiÅŸiselleÅŸtirilmiÅŸ bilgiler, programlar ve kaynaklar saÄŸlayan Atlanta, Georgia merkezli bir saÄŸlık ve zindelik ÅŸirketi olan Sharecare ise onun internetteki en etkili, bir numaralı akıl saÄŸlığı uzmanı olduÄŸunu belirtmiÅŸtir.  

Dr. Amen’den ve baÅŸarılarından yeterince bahsettikten sonra kitaba dönelim. Evet, biraz teknik dilin hakim olduÄŸu ancak mümkün olduÄŸunca da herkesin anlayabileceÄŸi bir anlatım hakim kitapta. Kitabın ana ekseninde, beynin yapısına, iÅŸlevine, akışına, aktivitesine bakan bir nükleer tıp çalışması olan SPECT cihazı ve Dr. Amen’in bu yöntemi kullanım ÅŸekli bulunuyor.

Son dönemlerde ilgi alanlarımdan biri haline gelen düÅŸüncenin gücü, düÅŸüncelerimizi deÄŸiÅŸtirmenin yolları, faydaları, olumsuz otomatik düÅŸünce (OOD) yapısının ne olduÄŸu OOD’ leri yok etmenin yolları, düÅŸüncelerimizi olumlu ve umutlu olmak üzere eÄŸitebilme reçeteleri kitapta en ilgi çekici ve ayrıntılarıyla yer alan konuların başında geliyor.

Beynimizde bulunan bölgelerin iÅŸlevleri, bölgesel yaÅŸanan sorunların hayatımıza yansıma ÅŸekli bunları düzeltme için ise hastalığın tedavisi için dört dairenin göz önünde bulundurulması gerektiÄŸini belirtiyor. Bunlar:

1. Biyolojik: fiziksel bedeniniz nasıl işliyor. (beden)
2. Psikolojik: geliÅŸimsel problemler ve düÅŸünme biçiminiz. (zihin)
3. Sosyal: sosyal destek ve mevcut yaşam durumunuz (bağlantılar)
4. Manevi: anlam ve amaç hissiniz (ruh)

YaÅŸadığımız psikolojik sorunları düzeltme yolunun sadece ilaçlarla deÄŸil, saÄŸlığınız için bu 4 dairenin göz önünde bulundurularak hepsi için ayrı çalışma yapılarak düzeltilmesi gerektiÄŸini belirtiyor Dr. Amen. Bu kitaptan sonra kıskançlık olumsuz bir duyguyken içinizde “Beyin Kıskançlığı” duygusu geliÅŸtirecek,  savaÅŸ yine olumsuz bir kavramken “Beyin savaÅŸçısı” olmak için çaba sarf edeceksiniz.

Amerika’da açtığı Amen klinikleri ile insanların potansiyelini arttırmak, hastalıkları iyileÅŸtirmek, Alzheimer riskini azaltmak için uyguladığı sistemler bütününün kitapla bizlere ulaÅŸmış hali diyebiliriz kitabın özetine aslında. Beyin saÄŸlığınıza önem veriyorsanız bu kitabı alarak ÅŸimdi harekete geçme zamanı. Keyifli okumalar.