COVİD-19 Üzerinde Stres Yaşayan Ebeveynlere Öneriler
Amerikan Pediatri Akademisi Öneriyor
Akademi, ebeveynlerin kendileri için yardım almasını ve molalar, yeniden yönlendirme ve iyi davranışların güçlendirilmesi gibi olumlu disiplin tekniklerini kullanmasını öneriyor.
ITASCA, ILL. (23 Mart 2020) - Amerikan Pediatri Akademisi bugün COVID-19 üzerinde stresle karşı karşıya kalan ebeveynlere kiÅŸisel bakım uygulamalarını, yardım için baÅŸkalarına ulaÅŸmalarını ve molalar gibi saÄŸlıklı disiplin tekniklerini kullanmalarını tavsiye ediyor.
Akademi, koronavirüs vakalarının sayısı arttıkça ve birçok aile evde uzun süre izole edildiÄŸinde ebeveynlerin karşı karşıya kaldığı finansal, duygusal ve diÄŸer stresleri kabul eder. AraÅŸtırmalar, aileler stres altındayken çocukların istismar edilme riskinin yüksek olduÄŸunu bulmuÅŸtur.
Ebeveynler fiziksel olarak kendilerine dikkat etmelidir: sağlıklı beslenin, egzersiz yapın ve yeterince uyuyun. Ebeveynler ve bakıcılar ayrıca, telefon veya video yoluyla kritik bir destek ağı sunabilen arkadaşlarınız, aileniz ve topluluklarındaki diğer kişilerle bağlantılar kurmalıdır.
AAP BaÅŸkanı Sara “Sally” H. Goza, FAAP, “Bu anlaşılabilir anksiyete döneminde, destek vermeleri gerektiÄŸinde geri dönüp diÄŸer ebeveynlere ulaşın” dedi. “Birisi sizi aÄŸlayan bir bebek veya çığlık atan bir bebek hakkında hayal kırıklığına uÄŸratırsa, yardım etmeyi teklif edin.
Çocuklar, tüm aile için de daha fazla hayal kırıklığına yol açabilecek ÅŸekilde artan stres belirtileri gösterebilir. Akademi'nin geçen yıl yayınlanan güncellenmiÅŸ disiplin politikasına dayanarak grup aÅŸağıdaki teknikleri önermektedir:
- Çocuklarınızı yapıcı faaliyetlerle meÅŸgul edin. Sıkılmış veya hayal kırıklığına uÄŸramış çocukların harekete geçme olasılığı daha yüksektir. Birçok çocuk hayatını bozmuÅŸtur. Okul dışındalar ve arkadaÅŸlarıyla oynayamıyorlar.
- Korkularına yardım et. Haberleri takip edecek kadar büyük çocuklar, örneÄŸin kendilerinin veya ebeveynlerinin öleceÄŸinden korkabilir. Korkuyu kabul edebilir ve saÄŸlıklı kalmak için el yıkamak ve mikropları önlemek için evde kalmak gibi yaptığınız her ÅŸeyi tartışabilirsiniz.
- Bir mola verin. Bu disiplin aracı, en iyi ÅŸekilde, çocuklara durmazlarsa zaman aşımına uÄŸrayacaklarını, mümkün olduÄŸunca az kelimeyle ve mümkün olduÄŸunca az duygu ile onları bir durumdan çıkararak uyarır.
- Ne zaman yanıt vermeyeceÄŸinizi bilin. ÇocuÄŸunuz tehlikeli bir ÅŸey yapmadığı ve iyi davranış için çok dikkat çektiÄŸi sürece, kötü davranışı görmezden gelmek onu durdurmanın etkili bir yolu olabilir. Kötü davranışı görmezden gelmek, çocuklara eylemlerinin doÄŸal sonuçlarını da öÄŸretebilir. ÖrneÄŸin, çocuÄŸunuz yemeÄŸini bilerek düÅŸürmeye devam ederse, yakında yemek için kraker kalmayacak.
- Onları iyi yakalayın. Çocukların ne zaman kötü bir ÅŸey yaptıklarını ve ne zaman iyi bir ÅŸey yaptıklarını bilmeleri gerekir. Ä°yi davranışlara dikkat edin ve baÅŸarıyı ve iyi denemeleri övün. Bu özellikle çocukların arkadaÅŸlarından ve olaÄŸan rutinlerinden ayrıldığı bu zor zamanlarda önemlidir.
- Onlara dikkatini ver. Etkili disiplinin en güçlü aracı dikkattir - iyi davranışları güçlendirmek ve baÅŸkalarını caydırmak. Unutmayın, tüm çocuklar ebeveynlerinin dikkatini çekmek ister. Ebeveynler evde çalışmaya çalışırken, bu özellikle zor olabilir. Net iletiÅŸim ve ortam beklentileri, özellikle büyük çocuklarda yardımcı olabilir.
Akademi, akut stresle karşı karşıya kalan ebeveynlerin kendilerine sormaları için sadece birkaç saniye ayırmalarını tavsiye eder:
- Sorun acil bir tehlikeyi temsil ediyor mu?
- Yarın bu sorun hakkında ne hissedeceğim?
- Bu durum kalıcı mı?
Birçok durumda, cevaplar panik ve çocuklarda fiziksel veya sözlü olarak sallanma dürtüsünü azaltacaktır.
Yorum yap